Evita el síndrome metabólico Evita el síndrome metabólico

Un factor común en la obesidad, es el síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo que pueden llevarte a padecer diabetes o problemas cardiacos, entre otros. Es importante que conozcas sus características para detectar si lo sufres y poder revertirlo a tiempo.

¿Qué es el síndrome metabólico?

Como lo comentamos, el síndrome metabólico es un grupo de padecimientos que pueden provocar problemas mayores. Muchas personas cuentan con un solo padecimiento, pero el contar con varios, es lo que lo vuelve el “síndrome metabólico”.

Estos son algunos de los factores a los que nos referimos y es importante que sepas que entre más factores cuentes, tu riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes, entre otros, será mayor.

  • Tener un nivel bajo de colesterol HDL: El colesterol HDL, conocido como el colesterol «bueno» ayuda a eliminar el colesterol de las arterias, por lo que hacemos énfasis en que muchos cuentan con uno solo de estos factores.
  • Obesidad Abdominal (También conocida como “cuerpo con forma de manzana”): Consiste en tener demasiada grasa alrededor de la cintura; algo que supone un factor de riesgo mayor para enfermedades del corazón que acumular demasiada grasa en otras partes del cuerpo.
  • El nivel de azúcar alto en la sangre cuando se encuentra en ayunas: Un signo temprano de diabetes.
  • Contar con un nivel alto de triglicéridos.
  • Tener presión arterial alta: Algo que puede dañar el corazón y provocar otros problemas de salud.

¿Cuáles son las causas del síndrome metabólico?

Entre algunas razones, se encuentran:

  • Aumento de la coagulación
  • Sobrepeso y obesidad
  • Estilo de vida sedentario
  • Edad
  • Genética

¿Cómo puedo controlar o contrarrestarlo?

Lo principal es acudir al médico para que pueda detectarlo, aunque muchas veces podría llegar a ser un tanto obvio. Después de eso, será necesario:

  • Controlar el peso y mantenerlo saludable
  • Un plan de alimentación sumamente saludable para el cuerpo en general, pero sobre todo para el corazón.
  • Realizar actividad física
  • Dejar de fumar

Si crees padecer síndrome metabólico y requieres de un plan de alimentación saludable o bajar de peso mientras controlas la ansiedad, tenemos planes perfectos.

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